⠀
О чем речь?
О неумении отдыхать и смешивании работы и других частей жизни.
⠀
Главным последствием лично для меня становится пребывание в стрессе, похожем на число «Пи» — незначительном, но никогда не заканчивающемся.
⠀
Меня это, конечно, жутко огорчает. Потому что рисовать, вести блог, обучать и помогать другим с ростом и продвижением — это по-настоящему моя стихия. Но такой уровень занятости требует грамотного распределения ресурсов.
⠀
Стараюсь справляться: планирую задачи заранее, оформляю «рабочую» комнату под мастерскую, обращаюсь к психологическим практикам.
⠀
Иными словами — переструктурирую пространство внутри себя и снаружи.
⠀
А т.к. оказалось, тема близка многим, ниже решил раскрыть ее подробнее и рассказать, что, собственно, приводит к этой «болезни» и что делать-то?
⠀
1. Смешение пространств. 90% художников работают там же, где живут — спят, едят, отдыхают. В итоге дом перестаёт ассоциироваться с безопасным местом, защищающим от внешних стрессов.
Выход: выделить в комнате рабочую зону со всем необходимым и оградить его ширмой
⠀
2. Смещение режима. Все те же 90% художников начинают рабочий день за завтраком, беря телефон в руки. Рабочий день в итоге начинается также незаметно, как и подходит время ко сну.
Выход: начинать рабочий день в определённое время, распределив свои задачи заранее (удобно в планёре) и не «перевыполнять план», если закончили раньше времени. Раз в неделю устраивать себе полноценный выходной.
⠀
3. Мое любимое — ориентация на чужой опыт. Когда интернет пестрит успешными успехами, сразу начинаешь сравнивать себя не в лучшую сторону и чувствуешь напряжение. Итог — работаешь ещё больше.
Выход: принять, что у всех разные условия для творческой работы (не у всех, например, трое детей или основная работа) и прислушаться к своим собственным потребностям.
⠀
И хоть я сам ещё не следую всем рекомендациям полностью, я уверен, что их выполнение не только снижает уровень стресса, но и хорошо профилактирует выгорание.